Comment la cryothérapie améliore-t-elle la récupération physique ?

Avant de se démocratiser, la cryothérapie corps entier était un soin quasi exclusivement réservé aux sportifs professionnels. Depuis de nombreuses années, les athlètes ont recours à cette technologie. Il faut dire que la médecine du sport s’est rapidement intéressée aux effets du froid intense sur la récupération des athlètes. Les retours d’expérience des sportifs ainsi que différentes études scientifiques ont mis en lumière l’intérêt du froid sec. C’est pourquoi aujourd’hui la cryothérapie a été intégrée aux parcours de soins post effort de très nombreux sportifs professionnels.

Pour comprendre les bienfaits de la cryothérapie sur les sportifs de haut niveau, il est essentiel d’appréhender ce qui se produit au niveau métabolique après un effort physique. Lorsque le corps produit un effort, il secrète naturellement des toxines, les muscles quant à eux gonflent et s’enflamment. Bien que toutes ces manifestations soient totalement naturelles et sans danger, elles ne doivent pas être pour autant ignorées. C’est à ce stade que la récupération physique devient très importante.
Les athlètes de haut niveau reçoivent une attention toute particulière au cours du processus de récupération. Ils reçoivent les soins de professionnels de santé (kinésithérapeute, ostéopathe, médecin) chargés de réaliser différentes manipulations pour facilité la récupération. Des massages toniques, des séances d’immersion en eau froide et d’autres techniques sont utilisées pour accélérer la récupération physique des sportifs.

La cryothérapie fait partie des soins prodigués post effort pour améliorer la récupération physique. Les médecins spécialisés dans la prise en charge d’athlètes recommandent la cryothérapie car il a été prouvé scientifiquement que le froid sec conduisant au choc thermique contrôlé permet de mieux récupérer. Pour comprendre ce qui se passe lorsque des sportifs entrent dans des cabines de cryothérapie, il essentiel de comprendre le mécanisme métabolique qui s’enclenche au contact du froid intense.

Lorsqu’un athlète entre dans une cabine de cryothérapie après un effort physique, son corps est encore tendu par la pratique d’une activité physique. Il a produit tout au long de son entrainement ou de sa compétition des toxines qui se sont accumulées dans son corps. Ses muscles sont gonflés et enflammés par l’effort. La circulation sanguine a également besoin d’être relancée. Lorsque la séance de cryothérapie se lance, la température cutanée baisse très rapidement, plusieurs phénomènes se produisent alors. Le rythme cardiaque accélère ce qui permet de relancer la circulation sanguine dans tout le corps. Le froid vient bloquer de manière brutale les inflammations musculaires, les toxines produites lors de l’entrainement sont évacuées plus rapidement.

La cryothérapie est donc intéressante à plusieurs niveaux. Cette technologie permet d’éliminer les toxines et de stopper les inflammations responsables des courbatures et plus généralement des douleurs post entrainement. Les muscles sont mieux oxygénés car le froid sec permet de relancer le retour veineux, il permet également de réduire les œdèmes et les lésions liées à l’activité sportive. Après une séance de cryothérapie, le sportif constate une disparition d’éventuelles douleurs et un soulagement quasi immédiat.

Par ailleurs, les effets de la cryothérapie sont également très intéressants sur le bien-être. Le froid sec engendre également une réaction au niveau du cerveau et favorise la production d’endorphines, une hormone responsable du sentiment de bonheur et de bien-être. Autrement dit, pour récupérer après une séance de sport les bienfaits de la cryothérapie ne se limitent pas à l’aspect physiologique mais aussi psychologique.

Avec une récupération physique de qualité les risques de blessure diminuent considérablement. Dès lors qu’un athlète suit un protocole de soins post effort adapté avec des appareils de haute qualité il est en meilleur forme et son organisme se renforce. Toutefois, un moment d’inattention ou un choc provoqué par une collision avec un autre sportif peuvent provoquer des blessures plus ou moins graves.

La cryothérapie est également utilisée dans les protocoles de soins post opératoires mais aussi dans les parcours de rééducation. Le froid intense accélère le processus de cicatrisation mais aussi le retour à la mobilité. Les bienfaits thérapeutiques de la cryothérapie sur les blessures musculaires ou encore ligamentaires sont de plus en plus admis dans la communauté médicale sportive. Par ailleurs, les effets analgésiques de la cryothérapie corps entier sont également très intéressants pour les professionnels de santé. Cette technologie permet de diminuer considérablement les douleurs ce qui est un atout non négligeable pour la gestion de la douleur des athlètes.

La récupération est une étape primordiale pour les sportifs de haut niveau. De la qualité de celle-ci dépend le rythme des entrainements, le niveau de performance, les risques de blessure. C’est pourquoi, les professionnels de santé spécialisés dans la prise en charge des sportifs portent une attention toute particulière à la récupération physique. La cryothérapie est aujourd’hui devenue incontournable dans le monde des sportifs professionnels. Les bienfaits de cette technologie ont poussé de nombreux clubs professionnels, des centres sportifs mais aussi des professionnels de santé indépendants à s’équiper de ces appareils.

Aujourd’hui, les professionnels de santé travaillant avec des sportifs ont fortement développé leur utilisation de la cryothérapie. Ils ont développé des protocoles adaptés à chaque sportif. Au fil des ans, ces derniers ont appris à travailler avec cette technologie pour permettre aux sportifs d’en tirer un maximum d’avantages.

La cryothérapie corps entier n’offre pas uniquement une solution efficace et thérapeutique pour améliorer la récupération musculaire. Elle joue également un rôle important sur les performances des sportifs. Un athlète avec une prise en charge de qualité et réalisant des protocoles de cryothérapie verra ses performances s’améliorer.

Parmi les effets de la cryothérapie, la récupération n’est pas le seul atout à citer, il est important de parler de l’intérêt de cette technologie pour préparer à l’effort. Un sportif qui réalise régulièrement des séances de cryothérapie verra ses performances s’accroître car au fil des sessions le corps devient plus résistant à la chaleur produite par le corps lors de l’effort. La montée en température du corps lié à la pratique d’une activité physique est retardée ce qui permet à l’athlète d’améliorer ses performances.